Poimintoja uutisista

Alla poimintoja netistä, kaikki artikkelit liittyvät urheilu- ja liikuntapsykologiaan / psyykiseen valmennukseen. 

Unohda koululiikuntamuistot – olet sittenkin liikunnallinen, Helsingin Sanomat 07.05.2015
"Ei huvita, en jaksa, en ole liikunnallinen. Tämänkaltaiset ajatukset voivat tehdä kuntoilusta piinaa. Voiko mieltään kääntää toisenlaiseksi?
Jotta ihminen oppii kuntoilijaksi, hänen pitää aluksi oppia tärkein: oikea asenne. Liikunta lähtee aina korvien välistä."

Voi hyvin ja vältä treeniöverit - lue asiantuntijoiden vinkit, Prisma Studio (Yle) 24.04.2015
"Näistä merkeistä huomaat, kun homma alkaa lipsua käsistä
- Ilon ja nautinnon katoaminen tekemisestä (pidemmäksi aikaa)
- Ajatusten jumiutuminen vain urheilemiseen, syömiseen tms.
- Pakonomaisuus, vaikeus joustaa treeniohjelmasta tai ruokavalioista missään tilanteissa
- Epämukava, alavireinen olo
- Vaikeus laskea kierroksia ja rentoutua" - Päivi Frantsi


Janina Fry: ”Mentaalivalmennus olisi misseille myös erittäin tärkeää”, Iltasanomat 19.04.2015
"Pitkä kisamatka tuo mukanaan epävarmuutta ja koti-ikävääkin. Nämä voivat aiheuttaa kilpailijalle sudenkuopan, jossa saattaa helposti sortua syömään epäterveellisesti ja nestetasapaino menee sekaisin. Mentaalivalmennus auttaisi kilpailijaa pitämään kilpailussa fokuksen päämäärässä, vaikka olisi kuinka väsynyt ja stressaantunut, Fry kertoo."

Urheilupsykologi vahvistaa: ”Urheilijat osaavat tulla puhumaan pelkotiloistaan”, Yle 26.02.2015
"Urheilijat saattavat tuntea myös sosiaalisen aseman menettämisen pelkoa. Urheilijat saattavat olla tottuneita saamaan parempaa kuukausiansiota kuin arkitöistä saisi. Urheilija on myös saattanut saavuttaa joukkueessaan tietyn aseman, jota hän ei koskaan pysty saavuttamaan muualla."